Je vous présente sous forme de vidéos des tutoriels de Yogas: Hatha, Kundalini, Kids, afin que vous puissiez pratiquer chez vous.
Bon apprentissage!
Liens vers ma chaine youtube: playlist 01 / playlist 02
Salutation au soleil
Échauffement Kundalini Yoga
Kids Yoga
Sukha Pranayama
Yoga des yeux
Asanas (postures) au sol sur le dos
Enchainement de la chandelle / Sarvangasana
Relaxation
LES MINIS SÉANCES
#01 – routine –
#02 – hanches, torsion, dos, épaules –
#03 – Renforcement des poignées, de notre centre (abdos),… –
#04 – Renforcement et allongement de notre dos, la chandelle (posture inversée), postures en avant, assouplissement des jambes et dos. –
#05 – Renforcement des muscles dorsaux, lombaires, cuisses, assouplissement, préparation au grand écart. –
#06 – Renforcement des jambes, de la concentration, de l’équilibre et du dos. –